DVDs für die Schwangerschaft
DVD: FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT – funktionales Fitness- und Rückentraining
Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden für Dich und Dein Baby im Bauch!
Verena Wiechers und Juliane Pollheide sind Expertinnen für pränatales Training, ihr Programm ist speziell auf die körperlichen Besonderheiten in der Schwangerschaft abgestimmt. Für die unterschiedlichen Schwangerschafts-Wochen und Fitness-Levels gibt es Übungs-Variationen.
- Schwangerschaftsgymnastik:
Fitness-Workout
Rücken-Workout
Kurz-Workout - Theorie & Praxis zu Beckenboden & Bauchmuskeln
- Haltungsschulung
- Laufzeit: 150 Minuten
DVD: PILATES FÜR SCHWANGERE – Sanfte Wohlfühl-Übungen für Viel-Beschäftigte.
Mit Pilates in der Schwangerschaft tust Du etwas für Deine Vitalität und Dein Wohlbefinden! Die Workouts auf dieser DVD sind kurz und sanft.
Dieses Pilates-Programm fördert die Gesundheit und ist besonders für Schwangere geeignet, die wenig Zeit haben. Verena Wiechers, Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING, hat Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeits-Levels zusammengestellt.
- 4 Kurz-Workouts (je 15 Minuten)
- 1 Intensiv-Workout (40 Minuten)
- Theorie & Praxis zum Beckenboden
- Haltung für einen beschwerdefreien Rücken
- Entspannungsübungen für den Alltag
- Laufzeit: 133 Minuten
ONLINE-KURSE:
MamaWORKOUT für Handy, Tablet oder Laptop!
Noch besser als DVDs: Online-Kurse für Schwangere & Mütter.
DVD: YOGA FÜR SCHWANGERE – Für Kraft, Beweglichkeit und Balance.
Mit dieser DVD tust Du Dir und Deinem Baby etwas Gutes! Ärzte sowie Hebammen empfehlen Yoga als besonders gut geeignet für die Schwangerschaft!
Die Yogalehrerin und zweifach-Mama Kathrina Cardamis hat sich auf pränatales Yoga spezialisiert. Sie legt die Betonung auf Kräftigung und Mobilisation, außerdem erklärt sie Atem- und Entspannungstechniken für den Alltag und die Geburt. Mithilfe von Übungs-Variationen und individuellen Pausen können Geübte sowie Anfänger mitmachen.
- Schwangerschaftsyoga Level 1
- Schwangerschaftsyoga Level 2
- Theoretische Einführung
- Beckenbodenschulung
- Atemschulung
- Laufzeit: 112 Minuten
ONLINE-KURSE:
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