1. Abstand der Bauchmuskelstränge:
Finger auf der Linea Alba (Bauchmuskelspalt) positionieren, am Anfang unterm Bauchnabel, dann an mehrere Stellen bis hoch zum Brustbein: Hebe den Kopf, bis du die Ränder der geraden Bauchmuskeln spürst. Prüfe…
Viele Frauen erleben nach der Schwangerschaft ähnliche körperliche Symptome wie bei einer Rektusdiastase: Der Bauch behält seine Ausdehnung bei und fühlt sich weicher an als zuvor, manchmal mit begleitenden Rücken- oder Beckenbodenproblemen…
Rektusdiastase bedeutet, die geraden Bauchmuskeln („Sixpack-Muskeln”) haben zu großen Abstand voneinander und dieser Abstand ist außerdem zu weich. Die geraden Bauchmuskeln beginnen am Brustbein und führen zum Schambein hinab. Normalerweise liegen sie mit ca. 1cm Abstand recht nah beieinander und werden von einer straffen Sehnenplatte (Linea Alba) zusammengehalten…
Social Network
